jak przytyc

Chlopacy, Jordan pyta sie o to jak przytyc a w poscie dyskusja o laktozie. Nie ma rady jak chcesz przytyc kolego to musisz wcinac wszystko ile wlezie, ale slodycze bym wzial na wstrzymanie bo mozesz po nich nie miec apetytu. Jak mamusia daje obiadek to pros o repete, kanapki do szkoly bierz, narazie sie dietami nie przejmuj. Wcinaj mleko, jaja, [...]

Dobre pytanie, jak przytyć. Dawno mnie nie było na forum. Powód: praca i brak czasu czego efektem jest nieregularne jedzenie i slabe treningi o ile w ogole są, a co za tym idzie spadek formy. Masa w dół, wyniki siłowe w dół i ogólnie brak motywacji. Moja odpowiedz na pytanie jak przytyć brzmi: dużo czasu dla siebie i na normalne jedzenie no i [...]

[...] od 3 miesięcy,wiec nie widze przeciwskazań żeby nie ćwiczyć oczywiście w takim wieku nie ma co przesadzać z treningiem.Jak przytyć?Jako ze pewnie jesteś ektomorfikiem tak jak ja to po prostu oblicz ile twój organizm potrzebuje kcal dziennie by utrzymać wagę,dodaj do tego 400 kcal i tyle jedz,oczywiscie zdrowego jedzenia(poczytaj o diecie na [...]

siema , niewiem jak przytyc, waze 67 kg i mam 187, chodze na siłownie 4 razy w tygodniu na ok 1h, jem dóżo przynajmniej tak mi sie wydaje, niewiem co mam jeść zeby przytyc i jak czesto

No dobra, źle się wyraziłem. Może jak pomóc jej przytyć. Szukałem na forum, przeczytałem dość dużo, ale wszędzie jest o odchudzaniu, a nie ma posta o tym jak przytyć (kobieta )

http://www.sfd.pl/JAK_PRZYTY%C4%86-t596424.html dwa razy sie nie musisz pytac ;) j/w ja przytylem kiedys 12 kilo w 2 miesacie wiec jak chcesz moge Ci powiedziec jak przytyc szybko i niezdrowo w sam tluszcz ^^ ale czy chcesz przytyc ogolnie czy rozwinac miesnie? sprecyzuj troche twoje pytanie Zmieniony przez - Pozdro_GB w dniu 2010-05-14 22:36:22

nie zglebialam tematow jak przytyc, raczej chce gubic kilogramy, ale mimo wszystko wydaje mi sie , ze masz tu za malo warzyw i moze jakis owoc by sie przydal. Jeden pomidor to troche malo :/ wycinek z jednego arta: 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - [...]

on pisze ze chce przytyc a nie nabrac masy jak przytyc to smalec

panowie jak przytyc na gebie bez zwiekszania BF? bo mi moj BF teraz bardzo odpowiada, tylko na gebie by pasowalo przytyc retencja odpada, bo juz jestem na omie i przez zarcie i cardio retencji ni ma, ma ktos jakis pomysl?

Odżywki odżywkami, proszę raczej o jakieś wskazówki jak przytyć... nawet nie wiecie jaki to jest ból nie móc przytyć ..

na ten wiek jestes bardzo wysoki. przytyć też bys mógł bo masz sporą niedowage. jesli chodzi o to jak przytyć to oczywiście najlepiej nabrać masy mięsniowej. tym bardziej że jesteś sportowcem. ułuż sobie odpowiednią diete na mase uwzględniając w tym treningi piłkarskie i zacznij 3 razy w tygodniu cwiczyć na siłowni co drugi dzień.

Kurczę mam teraz trochę namieszane w głowie. Czyli mam przejść na zdrowe odżywianie się ( te 10 wskazówek co mi rutkow podlinkował ), czy też może przytyć te 1-1,5 kg na masie mięśniowej ? Tylko jak przytyć na masę mięśniową? No na moją logikę dieta białkowa i budowanie mięśni. Albo mam po prostu stanąć za miesiąc na wadzę i mieć 1,5 kg więcej?

[...] będą.Natomiast w tym wypadku jedz dużo(6 razy dziennie,dużo protein,trening,witaminy i minerały,dużo snu-8 do 10h,kreatyna z hmb.To wystarczy.Ja osobiście nie znam innych legalnych metod a od siedzenia w domu i samego jedzenia jeszcze nikt nie urósł:) Jeszcze masz jedno wyjście-idz na film Super Size Me-tam jest odpowiedz jak przytyć w miesiąc.

Przytyć możesz... Rodzice źle mówią, a jak przytyć? Zwiększyć ilość kcal w diecie oraz trzymać odpowiedni stosunek białka do ww/tłuszczy

Witam Może się najpierw przedstawie ,mam na imię Wojtek mam 15 lat jak widać jestem tu nowy który potrzebuję wszelkiem pomocy z waszej strony;) Moje pytanie brzmi jak zdrowo przytyć albo wogóle jak przytyć? Mam 178cm wzrostu ważę 58.4kg i chciałbym przytyć żeby móc co rzeźbić (chodzi mi o masę mięśniową ) Czy jestem amatorem do ćwiczeń? Nie. [...]

Przykład jak jadłam w szpitalu: śniadanie. np. zupa mleczna szpitalna (np. kasza manna) + 2 kromki chleba lekko posmarowane masłem + 2 plastry polędwicy + pół plastra sera żółtego + warzywa i herbata z cytryną. 2 śniadanie. jogurt naturalny 180 g z wkrojonym bananem, pomarańczą, kiwi i saszetką 50 g muesli. obiad. to co było, np. zupa [...]

[...] zniknely buleczki nad klanami.\ we wrzesniu zaczal sie rok szklny, no i wiadomoo, ze aktywnosc sportowa zmalala praktycznie do zera, zwyczajnie brakuje czasu. przytylam jakis 1-2 kg ale chcac utrzymac mase ciala i rojac sobie ze inaczej miesnie zanikna jesli przytyje, stosowalam znow slaba diete.\ owszem schudlam, ale nie toaryzszyly temu [...]

[...] PO CO? to juz odpowiadam. Przecietny polak żyje z dnia na dzień z weekendu do weekendu = ponieważ w sobotę idzie się nachalć - aby Odciąć się od monotonni i zapomniec jakie to ma się nudne życie. JA NIE CHCE BYĆ IKONĄ - nie chcę szpanowac o jaka to ja mam sylwetkę. Chce reprezenotwać pewien pogląd,codziennie chce reprezentowac MOŻLIWOŚĆI [...]

ludzie wy czytacie co ja napisalem ?? Czy napisane jest ze jestem duzy czy co ?? Po prostu kumple pytaja sie mnie jak przytyc bo jak zobaczyli moje zdjecie z gimnazjum kiedy wazylem 20 kg mniej to tez tak chca ... Tylko ze ja przytylem dzieki diecie i treningowy a oni chca to zrobic w 1 miecha przy pomocy 100 tabsow mety ... Temat zadaje takie [...]

myślisz, że jak Ci nie chce się czytać, to innym chce się pisać Ci recepty jak przytyć? popatrz po innych tematach jak wyglądają diety i wyliczenia i w końcu zrozumiesz jak się to robi.